Специалисты из США организовали исследование, в котором устанавливалось, как организм будет реагировать на ту или иную длительность сна. В итоге было доказано, что нерегулярный сон опасен для сердца и сосудов.
В новом исследовании принимало участие почти две тысячи человек в возрасте 45-84 года. У всех добровольцев не было зафиксировано никаких проблем со здоровьем. Все время научной работы участники носили специальные датчики, которые и записывали все характеристики и показатели сна.
После того, как все показатели были изучены, эксперты установили, что у людей, которые не придерживались режима за последние пять лет, возможность появления сердечных и сосудистых заболеваний в два раза увеличивается, чем у тех участников, которые соблюдали режим сна.
Специалисты поведали, если время, в которое человек отходит ко сну, не меняется больше, чем на 90 минут, то это и является самым оптимальным режимом сна. Часто нерегулярный сон бывает у молодых людей из-за того, что они намного больше времени уделяют работе и учебе, чем люди в возрасте.
